나. 운동강도
심폐기능 향상을 위한 운동강도는 유산소 능력의 평가 지표인 최대산소섭취량의 백분율로 표시하는 것이 가장 이상적이다. 정상적인 성인은 최대산소섭취량의 60~80%범위의 운동 강도가 적절하며, 이 경우 운동강도가 85%를 초과하지 않고, 50%에 미달되지 않도록 한다. 운동을 처음시작하
1. 운동치료는 운동을 통해 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 회복시키는 중요한 치료방법이다.
1) 운동처방의 4가지 원리를 상세히 설명하시오(10점).
1) 개념 및 의의
운동치료의 역사는 크게 광의의 개념에서의 운동치료와 협의의 개념에서의 운동치료로 나누어 생각할 수 있는데,광의의 개
Ⅰ. 심전도검사
1. 정의
심전도 검사는 심장의 활동을 조절하는 전기적 충격을 기록하여 조사하는 검사이다. 전극을 피부에 붙이기만 하면 되기 때문에 통증은 없고, 전극을 부착하는 부위를 미리 정해 그것을 조합하여 측정한다. 필요하면 운동부하 검사를 할 수도 있다. 심장 내에서 일어나는 전
방법(심폐지구력 훈련:3주간실시)
(1) 1주일에 3회 훈련이 적당하다. (월,수,금 또는 화, 목, 토)
(2) 충분한 워밍업 후 실시한다.
(3) 최대 심박수의 70% 정도로 10분 동안 지속적인 런닝을 실시하며 10분
실시 후 7분간의 휴식을 갖고 다시 10분 동안 지속적인 런닝을 실시한다.
이와 같은 방법으로 3세트
운동과 함께 정기적인 혈당검사는 고혈당과 저혈당을 예방할 수 있도록 하며, ‘정상 혈당 유지’를 도와준다. 운동의 생활화는 효과적인 당뇨병관리를 위해 필수다. 운동요법이 당뇨병 치료에 효과가 크다는 것은 충분히 입증되었다. 그러나 적절하지 못한 방법으로 운동을 함으로써 오히려 건강을
1. 운동부하 검사의 목적
운동부하 검사의 목적은 첫째로 견디어 낼 수 있는 최대운동과 최대산소섭취량의 평가이다. 둘째는 잠재하고 있어서 안정시에는 발견할 수 없는 이상과 질병을 운동에 의해 실험하고 그것을 발견하고 평가하는 데에 있다. 셋째는 순환기능, 운동을 견디어 내는 능력, 최대
운동강도 또는 산소 소비량.
유산소성 운동처방의 과부하 수준 파악, 장거리 운동중 산소소비량(강도) 결정,
유산소성 체력 및 경기력 파악에 쓰인다. 최대산소섭취량보다 향상 가능성이 높음.
(7) 최대산소 섭취 능력
*분당 소모할 수 있는 최대산소의 양, 체력의 기능적 측정치로 사용(최대호흡
처방이 된다.
2) 정맥영양
인체에 필요한 영양소의 일부 혹은 전체를 위장관을 거치지 않고 직접 말초혈관이나 대정맥을 통해서 공급하는 것을 말한다. PPN 또는 CPN의 선택은 공급해야 할 에너지 요구량, 기간, 수분섭취에 따라 결정하며 2,000kcal이상이고 공급기간이 10일 이상이면 CPN으로 결정한다.
1. 운동 강도의 지표
운동강도 - 체계적인 훈련 처방에 가장 중요한 요소
근력 및 근 지구력 : 중량, 최대반복횟수
심폐기능 : 심박수, 산소섭취량, MET, 젖산운동, 무산소성 역치
2. 콜레스테롤과 운동의 관계
운동 - 우리 몸에 유해한 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 낮추며,
우리 몸에 유익한